L'hydratation est un point fondamental sur le sport, le PNNS recommande de consommer environ 1,5L par jour. Pour les sportifs, cela peut varier et aller au delà. afin de trouver sa quantité à boire par jours il est préférable d'aller consulter un spécialiste afin de vous trouver la quantité exact. Petit conseil, après une activité physique n'hésitez pas à consommer de l'eau gazeuse, elle est riche en sodium et magnésium.
L'hydratation est un point fondamental sur le sport, le PNNS recommande de consommer environ 1,5L par jour. Pour les sportifs, cela peut varier et aller au delà. afin de trouver sa quantité à boire par jours il est préférable d'aller consulter un spécialiste afin de vous trouver la quantité exact. Petit conseil, après une activité physique n'hésitez pas à consommer de l'eau gazeuse, elle est riche en sodium et magnésium.